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GESTION DU STRESS

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ObjectifsObjectifs

L’objectif de cette formation est d’amener le stagiaire à :
Comprendre le mécanisme du stress :
Identifier et analyser les situations génératrices de stress
Construire sa stratégie anti-stress :
Gérer son relationnel
Améliorer son efficacité et sa concentration
Retrouver confiance dans son potentiel

ContenusContenus

La formation se déroule en 6 séances :

1 - Définition du stress - Identifier ses facteurs de stress - Evaluation de son niveau de stress - Techniques de respiration et de relaxation.

2 - Analyser ses facteurs de stress

3 - Gérer son relationnel

4 - Renforcer son efficacité

5 - Retrouver la confiance en soi et en son potentiel

6 - Elaborer un plan de gestion du stress

Moyens matérielsMoyens matériels

 

La formation sera assurée par Marie ONZON Sophrologue diplomée

 

DatesDates

Permanent

Modalités

Rythme : 21 h

Public :
- Demandeurs d'emplois
- Salariés

Lieux de formation

Riom, Vichy, Cusset, Clermont-Ferrand ou sur site client

Contact

Marie ONZON

04 70 96 19 18
Email : contact@efca.fr
Site : www.efca.fr

Projet Dynamisme Avenir
Faciliter l'intégration et l'évolution en entreprise des publics accueillis quel que soit leur parcours, en favorisant l'acquisition de compétences sociales, culturelles et professionnelles.